
Makanan untuk Menjaga Kesehatan dan Kecantikan Kulit – Kulit indah yang halus, mulus, tanpa keriput, siapa yang tak menginginkannya. Berbagai cara dilakukan orang-orang untuk mendapatkan kulit indah yang diinginkan.
Uang dalam jumlah besar pun rela dikeluarkan demi memenuhi keinginan tersebut.
Namun, tahukah Anda bahwa untuk mendapatkan kulit yang indah dan cantik bisa dilakukan dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang kita jumpai sehari-hari dan tidak mahal?
Makanan untuk Menjaga Kesehatan dan Kecantikan Kulit
Kami sudah menyiapkan 6 bahan makanan yang bisa membantu kita menjaga kesehatan dan kecantikan kulit berikut ini.
1. Alpukat
Alpukat merupakan tumbuhan yang berasal Meksiko dan Amerika Tengah. Saat ini, alpukat banyak dibudidayakan di daerah-daerah tropis termasuk Indonesia.
Buah ini memiliki kulit yang lembut berwarna hijau tua dan kadang berwarna keunguan, kecokelatan, atau hijau kecokelatan, tergantung dari jenisnya.
Tak hanya nikmat saat dimakan, alpukat juga memiliki banyak kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh manusia.
Diantaranya, buah ini kaya akan vitamin A dan klorofil. Dalam kandungan lemaknya juga terdapat banyak vitamin E.
Kombinasi vitamin A, klorofil dan vitamin E ini mewujudkan antioksidan yang terbukti bagus untuk menjaga kesehatan kulit.
Antioksidan dalam buah alpukat dapat menetralisir radikal bebas yang juga membantu meningkatkan ketajaman penglihatan.
Di Meksiko, alpukat merupakan salah satu makanan favorit. Mereka biasa mengonsumsi saus alpukat atau yang biasa disebut dengan Guacamole.
Tak heran kalau kulit orang meksiko tetap kenyal meski telah berusia lanjut. Di samping itu, mereka juga jarang terkena kanker.
Kandungan kalium dalam alpukat juga tinggi, yang membuat buah ini jadi pembentuk basa.
Dalam teori food combining, makanan pembentuk basa melindungi sel-sel tubuh dari serangan radikal bebas sehingga tak mudah rusak. Dampak paling nyata dari sel yang terjaga adalah wajah yang tampak awet muda.
Ekstrak minyak dalam alpukat banyak digunakan untuk membuat produk kecantikan, misalnya sebagai bahan krim, pembersih, atau pelembab untuk mencegah penuaan.
2. Brokoli
Sayuran yang satu ini tak usah diragukan lagi manfaatnya. Kandungan gizi yang ada dalam sayuran hijau keriting ini banyak sekali dan sangat membantu tubuh kita tetap sehat.
Brokoli juga merupakan pilihan sempurna untuk mencegah keriput, karena kandungan antioksidannya paling tinggi.
Jika dibandingkan dengan beberapa buah atau sayur lainnya, vitamin C dalam brokoli sangat tinggi, bahkan lebih tinggi dari jeruk yang selama ini kita kenal sebagai sumber vitamin C.
Vitamin A dalam sayur ini juga berlimpah, dan mengandung antioksidan lebih banyak dari vitamin C. Kedua vitamin tersebut sangat bermanfaat untuk meremajakan kulit dan memperlambat penuaan.
Selain untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit, brokoli juga punya banyak manfaat lainnya untuk tubuh.
Manfaat brokoli akan semakin terlihat jika Anda memilih brokoli organik, karena lebih banyak mengandung nutrisi dan minim resiko kandungan kimia berbahaya.
3. Bawang Merah
Siapa yang menyangka bahwa bawang merah bisa bermanfaat untuk mengatasi keriput?
Selama ini kita mengenal bawang merah karena fungsinya sebagai bumbu dapur. Bawang merah memberi aroma dan rasa khas tersendiri pada masakan yang membuat hidangan jadi lebih nikmat.
Namun selain itu, ternyata bawang merah merupakan salah satu bahan makanan terbaik bagi orang yang ingin bebas dari masalah keriput.
Vitamin C dan sulfur yang terkandung dalam bawang merah akan menjaga kulit tetap halus dan lentur.
Selain bahan makanan ini baik untuk menjaga kecantikan kulit, secara umum bawang merah juga bagus untuk menjaga kesehatan tubuh.
4. Bawang Putih
Seperti bawang merah, bawang putih juga punya khasiat tertentu untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.
Bawang putih merupakan agen anti-inflamasi yang efektif menghilangkan logam berat dalam tubuh. Dengan demikian, bawang putih bisa membantu dalam menjaga kulit tetap sehat dan cantik.
5. Teh Hijau
Tak kalah berkhasiatnya bagi tubuh terutama kulit, adalah teh hijau. Kandungan antioksidan alami dalam teh hijau bisa menetralkan bahaya radikal bebas yang bisa merusak sel-sel kulit, hingga munculnya kerutan.
Dengan teh hijau, radikal bebas yang disebabkan polusi udara, asap rokok dan sinar matahari bisa dibuang.
Teh hijau kaya akan katekin dan asam tannic yang bisa bertindak sebagai antioksidan. Maka secara otomatis bisa membantu menjaga kulit tetap sehat dan indah.
Teh hijau juga mengandung polifenol atau senyawa yang membantu menghilangkan peradangan dan kerusakan sel kulit akibat radikal bebas. Polifenol juga bisa melindungi kulit yang sehat dari ancaman kanker.
Mengkonsumsi teh setiap hari bisa mencegah penyakit kulit psoriasis, mempercepat penyembuhan luka, dan memperlambat tanda-tanda penuaan seperti keriput dan garis halus.
Ingin tahu lebih detail mengenai teh hijau? Silahkan baca: manfaat teh hijau untuk kesehatan.
6. Kedelai
Makanan yang dipercaya ampuh untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit yang terakhir adalah kedelai. Proses penuaan bisa membuat hilangnya estrogen yang berperan untuk menjaga elastisitas kulit.
Dan kedelai, memiliki kandungan fitoestrogen yang membantu tubuh menghasilkan lebih banyak estrogen demi menjaga elastisitas kulit. Keriput dan garis-garis halus pun bisa dikurangi.
Selain dikonsumsi, kedelai juga bagus untuk dijadikan masker. Caranya, hancurkan kedelai yang telah ditambah sedikit air, lalu terapkan pada wajah dan diamkan selama 15 hingga 20 menit, akhiri dengan membilasnya dengan air bersih dan keringkan.
Perawatan seperti di atas bisa dilakukan tiga kali dalam satu minggu, demi mendapatkan kulit halus yang Anda inginkan.
Baca Juga:
- Makanan yang Baik untuk Otak
- Makanan Sehat untuk Ibu Hamil
- Manfaat Keju untuk Kesehatan dan Kecantikan
Itulah beberapa makanan yang dipercaya dapat menjaga kesehatan dan juga kecantikan kulit. Ternyata, banyak cara untuk mempertahankan kulit kita tetap halus dan indah tanpa harus mengeluarkan uang banyak untuk membeli krim mahal atau ke dokter. Beberapa makanan yang kita konsumsi sehari-hari ternyata bisa membantu kita mendapatkan kulit yang indah.