Manfaat bangun pagi – Apakah Anda sulit bangun pagi? Jika Ya, maka Anda harus membaca beberapa rahasia istimewa dari bangun lebih awal ini.
Setelah tahu beberapa keistimewaannya, mungkin Anda akan berusaha dengan segala cara untuk bangun lebih awal.
Manfaat Bangun Pagi
Sulit bangun pagi adalah masalah yang umum dihadapi oleh banyak orang, mungkin karena susah tidur di malam hari, kebiasaan bangun siang atau memang cuaca mendukung untuk tidur lebih lama.
Apapun alasannya, Anda harus baca beberapa manfaat bangun pagi di bawah ini, mungkin setelah selesai membaca, Anda akan berpikir dua kali untuk bangun siang!
Apa saja manfaat bangun pagi? Berikut penjelasannya!
1. Kesehatan yang Lebih Baik Secara Keseluruhan
Tidur lebih awal untuk bangun lebih pagi, dapat memberi Anda kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan.
Alasannya karena Anda membiarkan tubuh Anda untuk beristirahat dan memaksimalkan perbaikan seluruh sistem tubuh.
Hal ini termasuk meningkatkan fungsi otak dan sangat bagus untuk peremajaan.
2. Mendapat Udara Segar
Udara pagi hari terutama dibawah jam 6 pagi, itu masih segar dan bebas polusi. So, kalau Anda ingin menghirup udara segar, bangunlah pagi hari.
Menghirup udara pagi sangat bagus untuk kesehatan kita, karena mengandung oksigen yang berlimpah. Apalagi jika Anda barengi dengan olahraga.
3. Melancarkan Peredaran Darah
Karena mendapatkan pasokan udara segar kaya oksigen yang berlimpah, maka peredaran darah pun lancar.
Oksigen dalam darah sangat penting untuk menciptakan sirkulasi yang baik bagi darah.
Dengan lancarnya sirkulasi darah, maka risiko Anda terkena penyakit yang ada hubungannya dengan aliran darah pun akan berkurang.
Ditambah, kebugaran tubuh Anda secara menyeluruh pun lebih baik.
4. Memaksimalkan Fungsi Otak
Peredaran darah yang lancar seperti ditulis pada poin sebelumnya, juga akan mengalir ke otak.
Sehingga, otak akan tercukupi oksigen yang dampaknya fungsi otak akan maksimal.
Kalau otak sudah berfungsi secara maksimal, maka kesehatan maupun ingatan otak juga akan meningkat.
So, biasakanlah bangun pagi kalau tidak ingin cepat pikun!
5. Menikmati Sinar Matahari
Salah satu manfaat bangun pagi adalah Anda dapat menikmati sinar matahari pagi, di mana itu tidak bisa Anda nikmati di siang hari.
Seperti yang kita tahu, sinar matahari pagi itu sangat bermanfaat untuk tubuh kita, terutama bagus untuk tulang.
Sinar matahari terbaik bisa dirasakan ketika matahari mulai terbit hingga jam 9 pagi.
6. Rejeki yang Lebih Baik
Pasti Anda pernah dengar istilah “Kalau bangun siang rejeki dipatok ayam”.
Sepertinya ungkapan tersebut ada benarnya. Kenapa? Karena orang yang bangun pagi akan melakukan aktivitas lebih awal.
Artinya mereka lebih dulu melakukan proses produktif ketimbang orang yang masih tidur. Dengan begitu, jam produktif mereka lebih panjang.
Semakin panjang jam produktif, semakin banyak peluang rezeki yang bisa Anda raih.
7. Tidak Perlu Tergesa-gesa
Kalau Anda kesiangan, sudah pasti Anda akan melakukan aktivitas pagi secara terburu-buru, dengan alasan takut terlambat.
Akibat tidak bangun pagi juga bisa membuat barang-barang penting lupa dibawa karena tergesa-gesa, ujung-ujungnya bisa menimbulkan masalah di tempat kerja.
Lain halnya dengan yang bangun lebih awal, mereka lebih santai mempersiapkan diri untuk menghadapi rutinitas harian.
Dengan begitu, saat beraktivitas mereka akan terlihat lebih siap secara mental maupun penampilan.
8. Membuat Lebih Bahagia
Jangan sepelekan manfaat bangun pagi yang satu ini! Dari hal yang kecil ini, justru akan membuat Anda hidup lebih bahagia!
Ada penelitian yang dilakukan tentang bangun pagi, kesimpulannya bahwa orang-orang dengan usia lanjut cenderung lebih bahagia ketimbang anak muda, karena para lansia tersebut sudah biasa bangun pagi.
Sedangkan, bagi pekerja dewasa yang bekerja sampai larut, mereka cenderung memiliki mood yang buruk.
Tips Bangun Pagi
Jika Anda sulit bangun pagi, biasanya itu disebabkan karena Anda susah tidur pada malam hari.
Mungkin beberapa tips singkat di bawah ini dapat membantu Anda untuk bangun pagi:
- Matikan Gadget di atas jam 9 malam, dengan begitu Anda akan mulai bosan dan akhirnya ngantuk.
- Melakukan aktivitas di malam hari, ketika Anda mulai lelah, Anda akan mengantuk.
- Kurangi konsumsi kafein, kalau kebanyakan bikin Anda susah tidur.
- Matikan lampu.
- Berbaring saja di kasur, lama kelamaan Anda akan tidur dengan sendirinya.
- Ketika sudah bangun pagi (walau jam tidur kurang), jangan tidur siang lagi. Ini akan membuat Anda cepat tidur di malam hari,
Jika Anda ingin tips lebih lanjut mengenai rahasia bangun pagi, Anda bisa baca: Cara Bangun Pagi.
Baca Juga:
Itu tadi beberapa manfaat bangun pagi yang bagus untuk kehidupan kita secara keseluruhan.
Biar bagaimanapun, bangun pagi adalah kebiasaan yang baik, imbangi dengan pola hidup sehat seperti olahraga teratur dan konsumsi makanan bergizi, agar kualitas hidup kita menjadi lebih baik.
