8 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil yang Menakjubkan

Buah naga kini menjadi primadona bagi bisnis pertanian. Tentu ini karena di dalam buah naga memiliki berbagai manfaat dan khasiat. Termasuk manfaat buah naga untuk ibu hamil.

Mengkonsumsi makanan yang bergizi adalah satu hal yang menjadi penunjang penting. Sehingga antara ibu dan anak yang ada dalam kandungan tumbuh dengan normal.

Pastinya hal demikianlah yang membuat seorang ayah dan seorang ibu bahagia. Mendengarkan kabar kelahiran anak sehat tanpa suatu masalah yang berarti.

Masa kehamilan adalah momen yang sangat penting bagi seorang wanita, jangan sampai istri anda mengkonsumsi makanan yang tidak-tidak.

Apalagi jika istri Anda mengkonsumsi makanan yang dapat menggugurkan kandungannya.

Buah-buahan seperti durian dan nanas muda tidak baik dikonsumsi saat masa kehamilan. Sebagai gantinya, coba konsumsi buah naga, karena mengandung banyak manfaat yang baik untuk ibu hamil.

Nilai Gizi Buah Naga

Sama seperti buah-buahan lain pada umumnya, buah naga juga mengandung nilai gizi yang cukup tinggi dan baik dikonsumsi untuk ibu hamil.

Kandungan karbohidrat dalam buah naga terbukti cukup bermanfaat dalam memulihkan energi wanita hamil, sedangkan jumlah kalsium yang cukup banyak berdampak positif pada perkembangan struktur tulang bayi yang baru lahir.

Meningkatkan sistem kekebalan juga merupakan suatu keharusan selama kehamilan, dan itu terbantu dengan zat besi, kalium dan banyak protein yang ada dalam buah.

Keberadaan asam folat dalam buah naga juga terbukti bermanfaat dalam perkembangan neurologi anak, sedangkan vitamin C, serat, dan beta-karoten merupakan faktor penting dalam mendukung kesehatan ibu yang berkelanjutan.

Salah satu komponen penting lainnya adalah likopen, yang terdapat pada buah naga. Ini membantu dalam memerangi berbagai masalah jantung, hipertensi, serta mengurangi kemungkinan kanker.

Apakah Makan Buah Naga semasa Kehamilan Aman?

Jika dilihat dari kandungan gizi di atas, maka jawabannya adalah “Ya”. Buah naga aman untuk Ibu hamil, asalkan dikonsumsi secara wajar dan terkendali.

Mari lihat penjelasan lengkapnya di bawah ini mengenai manfaat buah naga untuk ibu hamil!

Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil

Kali ini kita akan langsung membahas manfaat buah naga untuk ibu hamil. Berikut beragam khasiatnya:

1. Mensuplai karbohidrat

Buah asli dari Amerika Tengah ini mengandung amilum atau karbohidrat yang dibutuhkan oleh bumil.

Sehingga, walaupun hanya memakan buah naga, Anda akan tetap merasakan kenyang dan serat pun tercukupi.

Kebutuhan sumber karbohidrat dalam tubuh yaitu sebesar 135 gram per harinya. Dan dalam 100 gram buah naga memiiiki kandungan karbohidrat sampai 15 gram.

Sebagai catatan, walau kebutuhan karbohidrat sebesar 135 gram, Anda tidak boleh menunjang karbohidrat hanya dari buah naga saja. Carilah sumber karbohidrat utama seperti nasi ataupun roti.

2. Sumber energi

Sebagai makanan yang mengandung karbohidrat, buah ini pasti berperan juga dalam menyokong sumber energi. Apalagi dtambah dengan kandungan gula sederhananya.

Namun perlu diingat, makan buah-buahan yang manis sekedarnya saja, jangan sampai melebihi batasan dan mengakibatkan timbulnya penyakit diabetes.

3. Mensuplai asam folat

Salah satu jenis dari vitamin B yaitu asam folat. Asam folat memiliki fungsi dalam membantu metabolisme dan perkembangan sel.

Janin awalnya termasuk ke dalam sel, jadi untuk membuatnya lebih sehat, Anda bisa mengkonsumsi buah yang memiliki nama latin Hylocereus polyrhizus ini.

Buah ini juga bisa bermanfaat untuk menghindari terjadinya cacat dan bayi lahir secar prematur. Kebutuhan asam folat dalam tubuh yaitu sekitar 400 mikrogram tiap harinya.

4. Mensuplai kalsium yang bagus untuk tulang

Tulang yang sehat adalah tulang yang tercukupi dengan suplai kalsium. Karena beban perut seorang ibu hamil lebih berat, pastinya ketahanan tulang perlu ditingkatkan.

Caranya yaitu dengan memakan makanan yang mengandung kalsium seperti buah naga.

5. Serat yang baik untuk pencernaan

Serat adalah salah satu hal yang penting dalam kesehatan pencernaan kita. Karena jika tidak ada serat kita bisa mengalami yang namanya penyakit konstipasi atau sembelit.

Kandungan serat dalam buah naga memang lebih sedikit dari karbohidratnya.

Jumlah serat yang terkandung dalam buah naga yatu sebesar 1 gram tiap 100 gramnya. Tapi tetap, serat itu penting untuk ibu hamil maupun yang tidak hamil.

6. Meningkatkan hemoglobin

Buah naga juga mengandung vitamin C serta zat besi yang bisa menambah jumlah hemoglobin pada masa kehamilan.

Sehingga, dengan mengonsumsi buah ini dapat menghindari risiko terkena anemia dan dampak buruk lainnya yang disebabkan karena rendahnya hemoglobin.

7. Meningkatkan imun tubuh ibu hamil

Karena buah naga mengandung Vitamin C yang cukup tinggi, maka dengan rutin mengonsumsinya Anda bisa meningkatkan imun tubuh.

Kekebalan tubuh menjadi sangat penting, karena pada masa kehamilan bumil harus tetap menjaga dirinya terhindar dari penyakit agar kandungan terhindar dari hal-hal yang berdampak buruk.

Selain mengonsumsi buah naga, penting juga untuk mengonsumsi buah serta sayuran lainnya, untuk mencukupi serat dan vitamin C pada masa kehamilan.

8. Mencegah Kanker

Kandungan karoten pada buah naga bersifat anti-karsinogen, sehingga ampuh untuk menghambat tumbuhnya sel kanker dan tumor.

Kabar baiknya, manfaat buah naga yang satu ini tidak hanya berlaku untuk ibu hamil saja, melainkan untuk semua orang.

Cara Mengkonsumsi Buah Naga untuk Ibu Hamil

Cara mengkonsumsi buah naga bisa dilakukan secara langsung dan tanpa diolah.

Namun selain itu, buah ini juga bisa dibuat jus buah naga yang menyehatkan. Atau bisa dibuat menjadi es krim buah naga. Dan bisa juga dicampur kedalam olahan minuman lainnya. Tergantung selera yang masing-masing.

Tetapi perlu diperhatikan, jangan menambah gula lagi pada olahan buah naga di atas.

Baca Juga:

• Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan
• Manfaat Buah Kiwi untuk Ibu Hamil
• Makanan Sehat untuk Ibu Hamil

Itulah beberapa manfaat buah naga untuk ibu hamil, semoga berguna untuk kita semua.